jak zmienić

[...] że początkujący powinni ćwiczyć 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe czy to jest regułą? Ja postanowiłem ćwiczyć codziennie tak jak pisałem wyżej z obciążeniem przystosowanym do swojego organizmu zazwyczaj staram się robić 10 seri po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu.Czy to jest dobre, czy lepije to [...]

"płasko 60x12,65x10,70x8 , 75x4" tak sie sklada ze mialem taki sam problem jak Ty (sila nie idzie) tylko na troszke mniejszych ciezarach ale nie znacznie. U mnie to wygladalo tak ze wystarczylo "obciac" serie z 12 powtorzeniami. Na poczatku robilem tak 12/10/8/8 lub 6 Pozniej postanowilem zmienic na 10/8/6/4/4 (czyli po prostu [...]

hehe... dac zdjecie jak sa napiete i nie napiete ? ok ! da sie to napewno treningiem zmienic !

jak dlugo cwiczysz tym planem ? sprobuj zaczac od skosu , pozniej plaska , rozpietki mozesz zostawic albo zmienic np. na krzyzowanie linek wyciagu gornego jezeli masz dostep do sprzetu , no i oczywiscie trening niewiele da bez odpowiedniej diety pozdro

[...] meta 20mg/ed 1-8 omo 250mg/e4d 7-13 prop 100mg/e2d 7-13 npp 100mg/e2d 10-13 winny 30mg/ed trzeba zmienić, bo stężenie teścia gwałtownie wzrośnie i nastapi kumulacja Omo, dlatego: 1-4 meta 20mg/ed 1-8 omo 250mg/e4d 9-13 prop 100mg/e2d (100/100/100/70/50mg) 7-13 npp 70/100mg/e2d (w przypadku Spofy 50mg, jak under, to 70/100mg) 10-13 winny 30mg/ed

[...] ramion ze sztangielkami siedząc z supinacją nadgarstka 10x 9kg, 8x 9kg, 8x 9kg 3. modlitewnik 10x 20kg, 8x 20kg, 6x 20kg KOMENTARZ : Plecy: po pierwszym ćw. już czułem jak się motyle pompują, do następnego treningu dorzuce podciąganie, doszedłem do wniosku, że na szerokość jakieś ćw. by się przydało. Biceps: Robienie bicepsu z plecami to [...]

nowa katana kosztuje jakies 400-450...do nauki polecam troche zaduza fury za300, lub uzywana za100-200zl. jak zlapiesz technike wyciskania w fury dopiero mozesz zmienic na dopasowana katane. pozdro

Tak jak napisales wczesniej Bolda to to byl moj 1 plan treningowy :P a teraz chce zmienic ;]

Sakakibara pewnie wysapal do Nastka ze rozpowiada takie "ploty" i musial zmienic zeznania jak dla mnie to ta cala afera--->

[...] w którym jest magnez, czy tez macie na myśli ZMA na noc przed snem, a magnez podczas dnia? I jeszcze jedna bardzo wielka prośba. Czy ktoś pokusiłby się o drobne wskazówki jak spożywać taki zestaw: ZMA (ewentualnie również magnez), Carbo oraz TribuactivB6. Do tego być może jeszcze chrom oraz chitosan, a to dlatego że zbyt często jem mniej [...]

ktos kto robi gowniany naposim podrabia rowniez scana jak widac, myla mu sie czesto tabletki i dlatego w scanie masz tabsy napo radze zmienic zrodlo i kupic normalnego scana

CrazyFrog : Chodzi o samo polaczenie grup czy ocene od A do Z ? Carter: staz 3miesiace.Wiek 18lat.190cm,95kg.Cel masa.Priorytet klatka.nie cwicze nog sa za duze(dyspropocja) NIE CWICZ ICH DLA WIELKOSCI A DLA NABRANIA DOBRYCH NAWYKOW. JAK ZALAPIESZ TECHNIKE JUZ TERAZ TO W PRZYSZLOSCI BEDZIESZ NA TYM KORZYSTAL, POZA TYM NIECWICZONE NOGI PRAWIE [...]

3 wyciskania na jednym treningu to za duzo sprobuj z intensywnoscia mozesz tez sprobowac dodac do treningu okresowo powtorzenia wymuszone albo zaczac cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu zmienic hantle na sztange(nie wiem jak cwiczyles wczesniej), ... jest wiele mozliwosci

A ja proponuje zmienic trening, wprowadzic cos nowego. Saa nie jest najlepszym wyjsciem! na dodatek brak wiedzy z twojej strony na ten temat! sam nawet nie jestes jeszcze pewny co chcesz zrobic, a jak juz raz sprubujesz to tak latwo nie skonczysz. zastanow sie! moze jest inne rozwiazanie...

a jeśli chodzi o nitorobolon ? to czy jego też trzeba stosować cyklicznie ? ok a jak bym zrobił tak. pierwszy miesiąć same KA, miesiąć odstępu, 3 miesiąc KA plus Nitrobolon II, 4 miesiąć odstęp, 5 miesiąć KA plus nitobolon II, 6 miesiąć przerwa. bardzo chcę zmienić swój wygląd do wakacji ponieważ wyjeżdżam z polski, i chcę ładnie wyglądąć. Bardzp [...]

mozesz zmienic na a6w. Troche aerobów z rana nie zaszkodzi i nie ma czegos takiego jak lokalne spalanie tłuszczu, wiec nie wiadomo czy robiąc a6w nie odtłuscisz ud Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2006-12-11 18:35:03 i pamietaj : DIETA TO PODSTAWA !! Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2006-12-11 18:35:59

pozdrawiam i dziekuje za opinie zaróno te pozytywne jak i negatywne ale i one sa potrzebne by cos zmienic.................dosyć duzo ludzi mi mowi ze lapka na wieej wyglada no ale moze przez to ze jestem niziutki:) Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2006-12-11 23:02:59

WODYN dobrze wnioskujesz z ta komercja,mialo sie to zmienic ale ja sie prosic nie bede co do mrowek -przenosnia ... do startow - jakos chwilowo mi sie odechcialo,tyle jest jeszcze innych przyjemnosci co do bicepsow po pierwsze jak ktos dochodzi do 50 w bicu to nie robi tego na sucho(a nawet gdyby???) to reszta chyba tez musi byc [...]

Warzywa i oliwa z oliwek jest. Zamiast platkow kukurydzianych wstawilem jak poradziles owsiane i jeszcze w dzien roznie bywa czasmi przd czasami po silce siedziac przed kompem powszamam se orzechy laskowe. Witaminki: biore vigor + pare owocow dziennie. A czy zagdza sie zapotrzebowanie, nie wiem bo nie mam pojecia ile tam g poledwicy klade na te [...]

Tak samo jak poprzednikowi, radzę Ci zmienić trenera. Zadowalający to minimum!